- Витамин D3 в зехтин екстра върджин (!)
- Важен за здрави кости и зъби
- Модулира имунната система
- Регулира калциевия метаболизъм
- Полезен за мускулите
- Има невропротективен ефект
Jarrow Formulas Vitamin D3 е хранителна добавка, която съдържа витамин D под формата на холекалциферол. Всяка капсула съдържа цели 2500 IU витамин D3, което е оптималната доза, ефективно предпазваща организма от дефицит.
Препаратът се препоръчва като част от профилактиката на дефицита на витамин D3. Недостигът на витамин D3 засяга най-вече хората, живеещи в региони с малко слънчева светлина (UVB лъчите са необходими за естественото производство на витамин D3 в организма), възрастните хора и хората със затлъстяване. Добавките се препоръчват и при хора, които се оплакват от слаби кости и проблеми с имунитета.
Витамин D е термин, използван за група химични съединения със сходна структура и биологична активност. Заради функциите си той често е наричан прохормон. Човешкият организъм има способността да синтезира витамин D, но за този процес са необходими UVB лъчи. В хранителните добавки най-разпространената форма на витамин D е холекалциферол или така нареченият витамин D3. Той е мастноразтворим и има способността да се натрупва в организма. В организма той има плейотропен ефект.
Действие в скелетната система
Най-известната функция, изпълнявана от витамин D3, е регулирането на калциевия и фосфатния метаболизъм. Той е от съществено значение за правилното усвояване на калция. Оказва влияние върху остеокалцина, основния костен протеин, и калбиндина, който е отговорен за свързването на калция. По този начин витамин D3 допринася за поддържането на правилна минерализация на костите, като осигурява тяхното здраве, достатъчна гъвкавост и здравина. Твърде ниските нива на витамин D3 често съпътстват остеомалацията. Това е опасно заболяване, което причинява отслабване и деминерализация на костите и разграждане на мускулната тъкан.
Имуномодулиращи свойства
Витамин D3 модулира функцията на имунната система. Той потиска прекомерната ѝ активност, което е важно за предпазване от автоимунни заболявания. Освен това потиска хроничното възпаление, като понижава нивата на провъзпалителните цитокини и повишава нивата на противовъзпалителните цитокини.
Витамин D3 допринася за активирането на Т-лимфоцитите, които играят ключова роля в имунната система. Той също така насърчава синтеза на кателицидин - пептид, открит в човешкото тяло, който действа като естествен антибиотик.
Невропротективни свойства
Витамин D3 допринася за повишаване на вътреклетъчните нива на глутатион, като по този начин предпазва нервните клетки от невротоксичните ефекти на реакциите на окисление. Той също така забавя неблагоприятните промени в плътността на невроните в хипокампуса, които прогресират с възрастта и увеличават риска от деменция и проблеми с паметта.
Учените са доказали, че високите нива на витамин D3 предпазват мозъчните клетки от смърт в случай на инсулт, като по този начин значително намаляват негативните му последици.
Ползи за спортистите
Витамин D3 може да има някои ползи за физически активните хора - недостигът на добавки увеличава мускулната сила. При многобройни тестове е доказано, че тренировките, изпълнявани от хора с нормални нива на витамин D3, са много по-ефективни от тези с хиповитаминоза. Някои изследвания сочат, че витамин D3 е отговорен за повишаване на нивата на тестостерона, главно поради намаляване на глобулина, отговорен за свързването на половите хормони .
В заключение, Витамин D3 е най-добрият начин за справяне с недостига на витамин D3. Продуктът се препоръчва особено за избягващите слънцето, при които естественият синтез на витамин D3 е потиснат. Правилната доза и форма на витамина гарантират отлична бионаличност и най-висока ефективност.
