Адаптогени - хранителни добавки

Адаптогените, според определението, са вещества с естествен произход (обикновено от растения), които улесняват адаптацията на организма към неблагоприятните условия на околната среда. Приписва им се терапевтично действие - използват се за укрепване на здравето и профилактика на цивилизационните заболявания.Прочетете повече

Как действат адаптогените?"

Адаптогените са придобили най-голяма популярност като средство за подпомагане на поддържането на биологичното равновесие в организма по време на стресови ситуации. Това е изключително трудна задача, тъй като при стрес настъпват промени в централната нервна система, както и в сърдечносъдовата, храносмилателната, имунната или неврохормоналната система. Веществата, които проявяват адаптогенни свойства, действат на клетъчно ниво. Те модулират физиологичните процеси по такъв начин, че организмът да достигне хомеостаза, т.е. да се върне в състояние на вътрешно равновесие, възможно най-бързо.

Основни адаптогени

Адаптогените са широка група вещества. За най-популярни и широко използвани се смятат:

• Ashwagandha  (Withania somnifera)
• Mountain rhodiola (Rhodiola Rosea)
  • Ashwagandha  (Withania somnifera)
  • Rhodiola rosea.
  • Китайска цитронела (Schizandra chinensis)
  • Американски женшен (Panax quinquefolius)
  • Сибирски женшен (Panax ginseng)
  • Елеутеро (Eleutherococcus senticosus)
  • Bacopa Monnieri (Бакопа мониери)
  • Gotu Kola (Готу кола)

  Кой адаптоген да избера?

  Адаптогените, поради широката си група вещества, проявяват специфични ефекти. Повечето от тях имат успокояващо и успокояващо действие, както и спомагат за намаляване на стресовите фактори. Сред многобройните списъци и класации най-често препоръчваният адаптоген е ашваганда. Withania somnifera е най-добре проученият адаптоген по отношение на въздействието му върху човешкия организъм. За много хора, които търсят помощ с тази група вещества, ашваганда трябва да бъде първият избор. Струва си да се отбележи, че е важно да се избират продукти със стандартизиран екстракт, тогава предварително се знае количеството на активните вещества в препарата. 

  Адаптогени за спортисти

  Адаптогените се използват все по-често в спортните добавки. Експертите открито заявяват, че прекомерното физическо натоварване, редовните редуциращи диети и твърде малкото време за възстановяване са мощни стресови фактори за организма. В такива ситуации си струва да се осигури на организма допълнителна подкрепа, а адаптогените са идеални за тази цел.

  В нашето предложение ще намерите както монопрепарати на базата на един конкретен адаптоген, така и смеси, съставени от няколко синергично действащи съединения. Препаратите от тази категория са особено препоръчителни за хора, изложени на хроничен стрес, независимо дали психически или физиологичен.

  Свойства на адаптогените

  Адаптогените са естествени растителни съединения, които помагат на организма да се справи със стреса. Основното им свойство е да регулират хомеостатичните процеси, т.е. да поддържат вътрешния баланс на организма. Адаптогените имат способността да адаптират действието си към индивидуалните нужди на организма, което означава, че могат да въздействат върху различни физиологични системи и процеси. В резултат на това адаптогените могат да помогнат за намаляване на симптомите на стреса и за подобряване на цялостното здравословно състояние.

  Видове адаптогени

  Има много видове и разновидности на адаптогени, всеки от които има различни свойства. Някои от най-популярните адаптогени са:

  • Семейство 1: описание на адаптогените от тип 1
  • Семейство 2:
  • Фамилия 2: описание на адаптогените от род 3

  Всеки от тези видове адаптогени има своя специфична употреба и може да се използва за подпомагане на различни физиологични процеси.

  Действие на адаптогените

  Действието на адаптогените е да регулират реакцията на организма към стреса и да подобрят способността му да се адаптира към променящите се условия. Адаптогените въздействат върху ендокринната, нервната и имунната система на организма, което допринася за цялостното здраве. В резултат на това адаптогените могат да помогнат за намаляване на симптомите на стрес, подобряване на настроението, повишаване на интелектуалната работоспособност и укрепване на имунната система.

  Дозировка на адаптогените

  Дозировката на адаптогените зависи от вида и формата на продукта, както и от индивидуалните нужди на организма. Обикновено дозите варират от 200 до 1500 mg дневно, но е препоръчително да се консултирате с лекар или специалист, преди да започнете приема на добавки. Адаптогените могат да се приемат под формата на таблетки, капсули, чайове, тинктури или под формата на прах, който да се разтваря във вода. Важно е да се избират висококачествени препарати от реномирани производители и да се използват според инструкциите на производителя.