Витамин В комплекс
В-витаминният комплекс представлява дузина различни вещества с ключово въздействие върху нашето здраве. Това голямо семейство включва тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), холин (В4), пантотенова киселина (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), инозитол (В8), фолиева киселина (В9), аминобензоена киселина (В10) и кобаламин (В12).Прочетете повече
Те представляват специфичен клас витамини, тъй като ако човек има недостиг на един от тях, със сигурност има недостиг и на друг. Като се има предвид тази връзка между тях, идеалното решение е да се посегне към многокомпонентните препарати, в които съответните витамини от група В са комбинирани в оптималните им дози.
Витамини от група В - ползи от употребата
Витамините от група В са отговорни преди всичко за психичното здраве. Те облекчават напрежението, подобряват настроението, паметта и интелектуалната дейност. Недостигът на някои витамини от група В е причина за проблеми с концентрацията и паметта, може да допринесе за понижено настроение, да изостри различни неврози и дори да предизвика депресия. Освен това те имат важни функции в метаболитните процеси и са от съществено значение за синтеза на важни хормони.
Много витамини от група В са ефективни при регулирането на липидния профил, като спомагат за понижаването на триглицеридите и "лошия" холестерол, като по този начин ни отдалечават от призрака на сърдечносъдовите заболявания. Освен това те повишават имунната защита на организма, като участват в образуването на антитела, които защитават организма. Имат много положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите.
Дефицитът на витамини В е много често срещан, поради което тяхното добавяне трябва да представлява незаменим елемент от грижата за здравето. Диетата на съвременния човек, изобилстваща от преработени храни, не е в състояние да осигури на организма достатъчно количество от тези вещества. Стресът, някои медикаменти (напр. диуретици, лаксативи) и алкохолът също изчерпват наличните запаси.
Още повече, че организмът усвоява само количеството витамини от тази група, от което конкретно се нуждае. Неизползваната част се отстранява от организма, поради което е трудно както да се предозират, така и да се съхраняват по-дълго време в организма. Допълването с тези витамини не трябва да се забравя от бременните жени и кърмачките.
Лекарство или добавка на В-комплекса?
При употребата на витамини от групата В от здрави хора формите на витамините не са толкова важни. Случаите с мутации на MTHFR са различен въпрос. В този случай се препоръчват метилирани витамини, които не се предлагат под формата на лекарство. Ние разполагаме с широка гама от метилирания комплекс от категория В. Стандартите за качество на произвежданите хранителни добавки стават все по-високи, а контролът - все по-чест - по този начин се размива качествената разлика между лекарствата и хранителните добавки. При нас има голям избор от хранителни добавки от категория В комплекс: Aliness, Apollo's или Swanson, а скоро ще представим и нови известни марки: MSE или Solgar.
В комплекс за деца
За най-малките разполагаме с препарати в течна форма, което улеснява приема и избягва риска от поглъщане на таблетки или меки форми като желирани бонбони. За децата се предпочитат метилирани витамини от група В. Тези форми на витамините намаляват времето за усвояване и избягват допълнителен метаболизъм в организма.
Когато избирате препарат с витамини от група В, си струва да обърнете внимание на формите му. Формите за смучене се считат за по-малко ефективни от чревните форми, поради факта, че витамините от група В се абсорбират в тънките черва. Важни са също така дозата, която трябва да е достатъчно висока, и формите, които гарантират бионаличност на активните вещества (тук далеч начело са т.нар. метилирани форми, които не трябва да претърпяват никакви трансформации в организма и поради това са най-добре усвояеми и най-бързо действащи).
