Добавки ZMA

ZMA е комбинация от цинк, магнезий и витамин В6. Тази комбинация осигурява повишаване на тестостерона, IGF-1 и лептина, така че добавката засилва анаболния сигнал. Тя ефективно намалява действието на кортизола - силно катаболен хормон. Освен това облекчава мускулните болки и спазми. Използвана редовно вечер, тя предизвиква дълбок, пълноценен, релаксиращ сън, като по този начин дава възможност на организма да регенерира напълно клетките, тъканите, органите и системите.Прочетете повече

Свойства на ZMA/MZB

ZMA/MZB е хранителна добавка, която съдържа три съставки: цинк, магнезий и витамин В6. ZMA/MZB е популярна добавка сред спортистите, тъй като може да подпомогне възстановяването на мускулите, да подобри качеството на съня и да повиши нивата на тестостерон. Добавката ZMA/MZB може да бъде полезна и за хора, които изпитват умора, стрес, храносмилателни проблеми или понижен имунитет.

Видове ZMA/MZB

Има различни видове ZMA/MZB, които се различават по съставките и пропорциите си. В зависимост от производителя тези добавки могат да съдържат допълнителни съставки, като растителни екстракти, аминокиселини или витамини. Най-качествените добавки ZMA/MZB съдържат правилните пропорции на цинк, магнезий и витамин В6, за да се гарантира максимална ефективност.

Ефект на ZMA/MZB

ZMA/MZB влияе на организма по различни начини. Цинкът и магнезият са от съществено значение за правилното функциониране на имунната и ендокринната система. Витамин В6 подпомага метаболизма на аминокиселините и подобрява качеството на съня. ZMA/MZB може да повлияе на протеиновия синтез, който е важен за развитието на мускулите и регенерацията на тъканите. Добавянето на ZMA/MZB може също така да подобри качеството на съня и да повлияе на нивата на хормоните, като например тестостерона. Ефектите обаче могат да варират в зависимост от индивидуалните нужди и начина на живот.

Дозировка на ZMA/MZB

Дозировката на ZMA/MZB зависи от индивидуалните нужди и цели. Обикновено се препоръчва доза от 30 до 60 mg цинк, 450 до 750 mg магнезий и 10 до 25 mg витамин В6 на ден, разделена на две или три дози. Най-добре е да приемате ZMA/MZB на празен стомах или преди лягане, за да подобрите качеството на съня и да повлияете на протеиновия синтез. Добре е да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да приемате ZMA/MZB, особено ако имате някакви хронични заболявания или приемате лекарства.