Витамин В1 (тиамин)
Витамин В1, известен също като тиамин, е част от голямата група витамини В. Неговата съществена роля е да осигури правилното функциониране на нервната система. Той оказва влияние и върху заздравяването на раните и усещането за болка, а недостигът му в крайни случаи може да доведе до атрофия на миелиновата обвивка в двигателните нерви, което може да доведе до парализа на периферните нерви или атрофия на мускулите.Прочетете повече
Малко хора знаят, че дефицитът на витамин В1 може да стои и зад популярното заболяване, известно като радикулит, което се проявява като остра болка в лумбалната част на гръбначния стълб. Той помага в борбата с хемиплегията, облекчава неприятните симптоми на морската болест и стимулира обмяната на мазнините, въглехидратите и аминокиселините. Той действа и като коензим за редица важни ензими, както и участва в енергийните и неврофизиологичните процеси.
Дефицитът на тиамин застрашава хората с активен начин на живот, които са изложени на голямо умствено и физическо натоварване, а също и тези, които консумират големи количества кафе или чай (тези напитки извеждат витамин В1 от организма). Нуждата от тиамин се увеличава при по-възрастните хора и при тези, които са изложени на продължителен стрес.
В определени ситуации, при забързания начин на живот, може да е трудно да се осигурят адекватни нива на витамин В1 от храната, затова си струва да се помисли за добавяне на доказани и безопасни добавки, които да ни помогнат да постигнем и поддържаме адекватни нива на това изключително важно вещество в организма си.
