Chromium

Хромът е включен в групата на микроелементите. Открит е през 1790 г., но биологичното му значение привлича вниманието на учените едва в края на 50-те години на миналия век. Прочетете повече

Хром - необходимост

Учените са доказали, че хромът е необходим за живота, въпреки че организмът се нуждае от него в много малки количества. Важно е да се отбележи, че този елемент не се съхранява в организма, откъдето произтича необходимостта от системно добавяне. Хората, които са физически активни, изложени са на хроничен стрес и чиято диета се основава на въглехидрати, имат повишена нужда от хром. Дневната потребност от хром варира от 15-35 mcg. То зависи от възрастта.

Какво прави хромът?

Хромът е ключов регулатор на метаболизма на глюкозата и инсулина. Като съставна част на съединение, наречено фактор на глюкозния толеранс (GTF), той оптимизира действието на инсулина и спомага за нормални нива на глюкозата в кръвта. Освен това участва в метаболизма на холестерола. Недостигът на хром корелира с повишен риск от развитие на метаболитен синдром и повишена честота на коронарна болест на сърцето.

Хром и редуциране на теглото

Допълването с препарати от хром е изключително популярно сред хората, целящи намаляване на излишното тегло. Много хора, които приемат хром, установяват, че апетитът им се регулира, пристъпите на вълчи глад се потискат и желанието им за сладко намалява. Ако приемът на хром е съпроводен с физическа активност, може да се разчита и на по-бързо увеличаване на мускулната маса.