Инозитол (витамин В8)
Витамин В8, известен също като инозитол, е част от голямата група витамини В. Той е по-малко известен от останалите, но подобно на останалите витамини има уникална и важна роля за поддържане на здравето и оптималната форма, особено на нервната ни система. Прочетете повече
Инозитолът охранява мисловните процеси и обуславя доброто настроение. Той подобрява психическото състояние, стабилизира настроението и повишава устойчивостта към стрес. По този начин инозитолът ни освобождава от напрежението и безпокойството, отхвърля призрака на депресията или необоснованите пристъпи на паника. Помага при заспиване и е едно от най-добрите релаксанти без никакви странични ефекти. Освен това спомага и за подобряване на умствената дейност и мисловните процеси.
Витамин В8 се използва успешно за профилактика на диабета. Той засилва действието на инсулина, обезсилва диабетните усложнения и според някои учени дори може да обърне предизвиканото от диабета увреждане на периферните нерви. Все по-често за него се говори и в контекста на превенцията на рака (особено на рака на белия дроб). Заедно с холина инозитолът участва в метаболизма на холестерола, като спомага за подобряване на липидния профил. Той е отговорен и за транспортирането на мазнините в тялото ни, като предотвратява натрупването им в черния дроб и други органи.
Дефицитът на витамин В8 може да бъде причинен от проблеми с функционирането на храносмилателната система. Витаминът е изключително чувствителен към кофеина, така че любителите на интензивно пиене на кафе също трябва да се погрижат да добавят инозитол. За съжаление, водата също така изхвърля витамин В8 от организма, така че тези, които пият повече от 2,5 литра вода на ден, също могат да бъдат изложени на риск от недостиг на този ценен витамин .
Когато избираме добавката, не трябва да се страхуваме от предозиране с витамин В8 - той се разтваря във вода, а излишъкът се отстранява с урината и потта. Дори при високи дози от хранителните добавки не е докладвана токсичност на това съединение.
