- Възстановяване на нормалния ритъм на лягане
- Безопасна алтернатива на медикаментите за сън
- Благоприятен ефект върху когнитивните функции
- Подкрепа за храносмилателната система
- Борба със синдрома на джет-лаг
- Невропротективен ефект
- Без риск от пристрастяване
- Повишаване на имунитета
- Намаляване на симптомите на IBS
- Мощен антиоксидант
- Помощ при безсъние
- По-кратък латентен период
- Подобрено качество на съня
Now Foods Melatonin е хранителна добавка, съдържаща мелатонин. Тя е придобила популярност като средство за стимулиране на нормалния дневен ритъм и подпомагане на съня, но има мощно въздействие и върху други аспекти, свързани с правилното функциониране на организма.
Мелатонин е органично химично съединение, синтезирано от триптофан. Производството и освобождаването му се осъществява основно в епифизите, разположени в епифизната жлеза. Големи количества мелатонин се произвеждат и от ентерохромафиновите клетки на стомашно-чревната лигавица.
Производството на мелатонин е циклично и зависи от времето на денонощието, поради което веществото се разглежда предимно като ендогенен синхронизатор на денонощния ритъм. Освен това проучванията сочат неговия мощен антиоксидантен и невропротективен потенциал. Доказано е и благоприятното въздействие на мелатонина върху имунната система и когнитивните функции. Последните проучвания се фокусират върху употребата на мелатонин при лечението на синдрома на раздразнените черва (СРЧ).
Въздействие на мелатонина върху съня
Мелатонинът синхронизира циркадните ритми и по този начин косвено подпомага добрия сън. Важно е да се отбележи, че той няма строго сънотворно действие. По-скоро сигнализира на организма, че е време за нощна почивка. Ниските нива на мелатонин водят до нарушения на съня - най-често срещаните са трудности при заспиване и поддържане на непрекъснат сън. Те могат да се наблюдават например при възрастни хора, при които синтезът на мелатонин е неефективен в резултат на постепенното калциране на епифизата.
Мелатонинът не само намалява латентното време, но има и положителен ефект върху качеството на съня. Той действа върху мелатониновите рецептори МТ1 и МТ2, които отговарят за различните етапи на съня, включително дълбокия сън и REM-фазата. Потребителите на мелатонин обикновено съобщават, че след приема му имат по-дълбок сън и се чувстват по-отпочинали и сънливи, когато се събудят.
Мелатонинът е добро решение не само за хора, които функционират в стандартен дневен ритъм. Той се препоръчва и за хора, които работят на нощни смени или сменят часовите зони. При такива хора вътрешният биологичен часовник обикновено е нарушен, което води до безсъние и нарушения на съня.
Активност в храносмилателната система
Учените предполагат, че мелатонинът може да има значителен ефект върху функцията на храносмилателната система. Потенциалните приложения на мелатонина включват лечение на симптомите на синдрома на раздразнените черва (IBS). Както беше споменато по-рано, освен от епифизната жлеза, той се произвежда и от ентерохромафиновите клетки на стомашната лигавица. Докато освобождаването на мелатонин от епифизата зависи от времето на деня, производството му в стомаха се увеличава в отговор на приема на храна.
При проучвания върху животни е доказано, че мелатонинът участва в регулирането на стомашно-чревния мотилитет - той може да има както стимулиращ, така и инхибиращ ефект върху гладката мускулатура на червата. По този начин той подпомага регулирането на движението на червата, което е особено важно при пациенти с IBS.
Мелатонинът проявява и противовъзпалителни ефекти и вероятно участва в модулирането на болката. Установено е, че при хора, страдащи от хронична стомашно-чревна болка, болката се облекчава през нощта, когато нивата на мелатонин са най-високи.
Експертите посочват съществуващата връзка между наличието на симптоми на IBS и тревожно-депресивните разстройства. Смята се, че около 30 % от пациентите с IBS страдат и от депресия. По този начин се създава порочен кръг, тъй като психологическият стрес способства за изостряне на заболяването. При много пациенти, лекувани с мелатонин, се наблюдава подобряване на настроението и значително облекчаване на депресията, което може да допринесе за намаляване на симптомите на IBS.
Антиоксидантни свойства
Антиоксидантният потенциал на мелатонина е обект на нарастващ научен интерес. При тестове е доказано, че той неутрализира различни видове радикали - хидроксилни и супероксидни радикали, водороден пероксид, азотен оксид, хипохлорна киселина, синглетен кислород. Освен това предотвратява окислителното увреждане на ниво клетки, тъкани и органи.
Мелатонинът действа по малко по-различен начин от класическите антиоксиданти като витамин С или Е например. Той не претърпява окислително-редукционен цикъл, т.е. нито насърчава, нито предотвратява окислението. Като молекула с много електрони, той изглежда реагира директно със свободните радикали, което води до стабилни съединения, които лесно се отделят от организма. Освен това мелатонинът може да намали генерирането на свободни радикали на митохондриално ниво и освен това все още насърчава синтеза на най-важния ендогенен антиоксидант - глутатион.
Борбата със свободните радикали е важна за превенцията на много заболявания, особено на тези, определяни като болести на цивилизацията. Учените недвусмислено посочват ролята на оксидативния стрес в етиологията на рака и невродегенеративните заболявания, както и на преждевременното стареене на организма.
В обобщение, Now Foods Melatonin е добавката, към която най-често се посяга в периоди на безсъние и проблеми със съня. Изследванията обаче показват, че потенциалът на мелатонина за укрепване на здравето е много по-голям. Той може да подпомогне лечението на синдрома на раздразнените черва и сезонната депресия, да подсили имунитета и да повлияе благоприятно на когнитивните функции. Същевременно е безопасен за организма и не предизвиква странични ефекти, свързани с други медикаменти за сън.