- Има ергогенен ефект
- Осигурява мощно мускулно напомпване
- Подобрява енергийните процеси
- Подпомага ресинтеза на АТФ
- Подобрява възстановяването на гликогена
- Най-добре проучената форма на креатин
- Намалява усещането за умора
- Усилва мускулния анаболизъм
- Осигурява допълнителна енергия
- Хидратира мускулните клетки
- Висококачествен монохидрат
BioTech 100% креатин монохидрат е хранителна добавка, състояща се от микронизирана форма на най-добре проучената форма на креатин. Монохидратът подобрява тренировъчния капацитет, регенерацията и силата, като ви позволява да постигнете максимални резултати от тежките си тренировки.
Креатин монохидрат е една от най-популярните хранителни добавки. Креатинът е пептидоподобно съединение, което се състои от: аргинин, глицин и метионин. Поддържането на правилно високите му нива в организма показва ерогенни ефекти и подобрява клетъчната функция.
Енергиен бустер в организма
Креатинът се произвежда естествено в организма и се съдържа в месото. Допълнителното добавяне на това съединение позволява ефективно увеличаване на концентрацията му в мускулите, които са неговият естествен склад и място на действие.
Той е един от най-важните преносители на високоенергийни фосфатни групи. Те вземат пряко участие в производството на енергия в митохондриите. След свързването им с пептида се образува фосфокреатин.
По време на енергийния метаболизъм молекулата на аденозин-5'-трифосфата (АТФ) отцепва фосфатната група, като по този начин се освобождава енергия. Депозитите на АТФ в мускулите, въпреки че се синтезират непрекъснато, са достатъчни само за няколко секунди упражнения. Когато фосфатната група се откъсне от това съединение, се образува молекулата на ADP. Тя е основният акцептор на фосфорните съединения, които се доставят от фосфокреатина. Чрез насищане на мускулите с креатин може да се постигне максимална ефективност на ресинтезата на АТФ. Правилното суплементиране с това съединение позволява да се извършат допълнително 1-2 повторения.
Подобрена клетъчна хидратация
Креатин монохидратът се транспортира в клетката с помощта на специфичния транспортер SLC6A8. По време на този транспорт креатинът привлича със себе си определено количество вода, като по този начин осигурява висока хидратация, по-големи размери и усещане за силна мускулна помпа.
Водата е много добра среда за обмяната на веществата и процесите в организма. Тя повишава ефективността на организма, тъй като подобрява хидратацията на клетките. Освен това тя увеличава пространствата между клетките и мускулните влакна, като по този начин улеснява синтеза на нови мускулни протеини.
Влияние на креатина върху ресинтеза на гликоген
По време на физическо натоварване основният източник на енергия за организма е глюкозата. След като се изчерпят нейните запаси в кръвта, тя се взема от мускулния гликоген. По време на следтренировъчното възстановяване организмът първо се опитва да попълни нивата на гликогена и едва след това стимулира синтеза на мускулни протеини.
Креатинът ускорява процеса на възстановяване, тъй като увеличава експресията на вътреклетъчния глюкозен транспортер GLUT4. Тези протеини се намират на повърхността на мускулните клетки и на адипоцитите. Те прикрепят молекулите на глюкозата и ги транспортират в клетката, където се използват за производство на енергия и ресинтез на гликоген.
Влияние на добавката върху анаболизма
Креатинът е инхибиращ фактор за миостатина. Това е протеин, който действа като естествен ограничител за защита от прекомерна хипертрофия на мускулната маса. Инхибирането на действието му позволява да се изгради повече мускулна тъкан.
Повишаването на клетъчната хидратация стимулира MAPK класа на протеините, реагиращи на стрес. Това е фактор, който стимулира синтеза на протеини в организма. Активирането на MAPK не само стимулира протеиновия синтез, но също така потиска мускулния катаболизъм и подпомага синтеза на ДНК.
Намалява ли креатинът умората?
Креатинът осигурява повишено производство на АТФ, като по този начин възпрепятства изчерпването на мускулния гликоген по време на тренировка. Това е фактор, който забавя натрупването на умора. Това се дължи на факта, че глюкозата, освободена от гликогена, се окислява, което води до образуване на млечна киселина. Увеличаването на концентрацията на този метаболит в мускулите понижава рН, което води до влошаване на тяхната работоспособност. По тази причина креатинът забавя натрупването на умора, което ви позволява да работите с максимална интензивност по време на тренировка.
100% креатин монохидрат от BioTech е креатинова добавка, препоръчвана основно за активни хора. Тя е отлична хранителна добавка за хора, които се опитват да развият атлетична физика, и за тези, които тренират спортове със спринтова активност. Употребата на креатин осигурява ефективна регенерация, увеличаване на силата и мускулната маса.
